高齢者筋力トレーニングを３ヶ月間実施し、実施前と実施後の体力テストを比較したところ、 下記内容のとおり、筋力・バランス・持久力それぞれの値がアップし、体力年齢が若返るという驚くべき成果が得られました。

年齢 ６０〜７２歳（男女） 実施期間 ３ヶ月 週２回 実施回数 計２６回